B12 ile kilo alanlar genelde bunu vitaminlere bağlasa da vitaminlerin kilo almada etkisi düşüktür. Genelde bu vitamin kilo aldırmaz. B vitaminin kilo aldıracağı endişesi her ne kadar yüksek olsa da B grubu vitaminler ağırlıklı olarak metabolizmanın uyarılmasını sağlayan, duyu durumunu iyileştiren, stresi de azaltan özellikleri ile dikkat çekmektedir. B vitaminin kilo aldırıp aldırmayacağını anlamak için bu vitamini tanımak önemlidir.
B vitamini olarak anılsa da temelde bu vitamin türü 8 farklı vitaminden oluşmaktadır. Vücut fonksiyonlarının doğru ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamak için B vitaminleri başta olmak üzere diğer pek çok farklı vitamine ihtiyaç duyulur. B vitamini kilo aldırır mı sorusuna da bu kapsamda farklı yanıtlar verilebilir.
B vitamini Nedir, Ne İşe Yarar?
B vitamini veya B kompleks vitaminleri olarak tanımlanan bu vitaminler tamam suda çözünen ve 8 farklı vitaminden oluşmaktadır. Her biri kendi içinde farklı vücut fonksiyonlarının desteklenmesi için hayati öneme sahiptir. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 vitaminleri vücutta birçok fonksiyonel işlemin gerçekleştirilmesini sağlar.
Toplamda 8 çeşidi bulunan B vitaminleri, doğal olarak bazı besinlerde yer almaktadır. Metabolizma üzerinde, hücre üretiminde ve vücuda enerji vermesi açısından oldukça önemlidir. Eksikliği durumunda birçok farklı sorun görülse de fazla alındığı zaman da bazı sorunlar ortaya çıkabilir.
B Vitamini Hapı Kilo Aldırır Mı?
B vitamini hapı kullananlar çoğu zaman bu hapın kilo alımını hızlandırıp hızlandırmayacağı sorusuna yanıt aramaktadır. Ancak sanıldığının aksine B grubu vitaminleri kilo almanın dışında kilo vermeye yönelik katkılar sağlayan bir vitamin türü olarak görülmektedir. Konuya ilişkin yapılan araştırmalarda B6 ve B12 vitaminlerini kullanan kişilerin kilo artışı yaşamadıkları aksine kaybettikleri görülmüştür.
Kilo almak ve kilo vermek çoğu zaman kişilerin metabolizmaları ile ilgilidir. Buna ek olarak beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzları da kilo alma ve kilo verme konusunda önemli unsurlar arasında yer almaktadır. B vitamini kilo aldırır mı sorusu bu açıdan da farklılık gösterecektir.
B Vitamini Fazlalığı Belirtileri Nelerdir?
B vitamini fazlası zararları en az eksikliğinde görülecek zararlar kadar yüksektir. Genelde zehirlenmeye neden olmasa da vücuttan uzaklaştırılana kadar yan etkiler görülebilir. Sadece yüksek dozda alınması halinde B vitamini zehirlenmesi görülebilir. Belirtileri arasında ise fazla alınması durumunda şunlar ilk sırada yer alacaktır:
Hissizlik,
Yürüyememe,
Cilt rahatsızlıkları,
Gözlerde ışık hassasiyeti,
Uykusuzluk,
Bitkinlik,
Baş ağrısı,
Çarpıntı vb.
B12 vitamini aynı zamanda gastrointestinal hastalıkları tetikleyebilir. Fazla alınması halinde bu kişilerde el ve kollarda uyuşmalar da görülebilir. Eksikliği kadar vitaminlerin hepsinde fazla alınması durumunda da ciddi zararlar görülecektir.
B Vitamini Eksikliği Belirtisi Nedir?
B vitamini eksikliği belirtileri vücudun birçok fonksiyonunu yerine getirememesine neden olacaktır. Hastalarda bu belirtiler farklı şekilde hissedilebilir. Aynı zamanda tek başına B vitamini eksikliğine de bu belirtilerin işaret etmediği bilinmektedir. Farklı vitamin eksiklikleri ve hastalıklar da benzer sorunlara neden olabilir.
B vitamini eksikliğinin belirtileri kısaca şunlardır:
İştahsızlık - kilo kaybı,
El ve ayaklarda uyuşma,
Denge sorunları,
Anemiye bağlı yorgunluk,
Nefes darlığı,
Soluk cilt yapısı,
Kalp çarpıntısı,
Hafıza sorunları – unutkanlık,
Duygu durum bozuklukları vb.
B vitaminin eksik olduğu durumlarda daha pek çok farklı sorun görülebilir. B vitamini kilo aldırır mı sorusuna da bu kapsamda farklı yanıtlar verilebilir. Metabolizmalarına göre kişiler kilo kaybı ve kilo alma süreçleri farklılık gösterebilir
Comments